8月の体重結果報告！

8月も早いもので終わり。

ウォーキングしている公園では

イナゴが大量に発生しているようです。

歩いていると、ビュンビュン飛んできて怖い！

保育園時代、自分たちで採ったイナゴを

先生が佃煮にしてくれて

おやつの時間に食べてた記憶があります。

大の虫嫌いな私も

子供の頃は、一緒にイナゴを採っていたんだなぁ・・・と。

子供の頃って、怖さや不安などよりも

きっと、興味や好奇心が優ってるのかもしれませんね。

さて本日は、毎月恒例の

「1ヶ月、3kgダイエット」の体重結果報告です。

今回もいつもと同様に、YouTubeにも動画をアップしました。

YouTube動画では、体重だけでなく身体測定もしていますので

さらに楽しんでもらえると思います。

ぜひ、YouTubeの方も観てみてくださいね。

youtu.be

では・・・ブログでも、早速報告していきましょう！

前回、7月が終わった時点での体重は・・・

「74.60kg」でした。

6月末から、1 .15kgの減少でしたね。

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では、8月が終わった時点の体重は・・・

「72.95kg」

マイナス1.65kg！

やりました！

やっとこさ、目標体重の73kgを突破！

普段であれば、1ヶ月3kgを目標にダイエットをしていますが

春に体調を崩した事で、体重がリバウンドした為

まずはリバウンド前の体重に戻す事を優先しました。

1.65kgの減量で、毎月の目標にしている3kgではありませんが

目標としていた73kgに到達したので

今回は目標達成とします！

8月後半に、食べたい時期がやってきて

食欲に負けて食べてしまいました。。。

しかも、2人分も食べてしまいました。。。

当然、体重も増えてしまい

8月も目標達成は難しいかと半ば諦めも入ってましたが・・・

食べたい時期が終わった途端に体重も一気に減り

なんとか目標体重を突破出来ました。

最後は、ちょっと無理して頑張っちゃいましたけど。。。

でも・・・本当に久しぶりの目標達成です。

そして、ご褒美も。。。

振り返ってみたら、2月末に目標達成をしたきりで

半年間、目標達成もしてなければ

ご褒美も食べてなかったんですね。。。

この半年間、リバウンドもありましたが

目標が未達成が続き

何となく、目標達成への必死感が

薄れてきてしまっていた私自身に気づきました。

同じ事を長い期間やっていれば

当然、慣れだったり惰性が出てきたりもします。

でも、その都度気づいて

そんな自分を軌道修正していけばいいんですよね。

もう一度、本気でダイエットを始めた頃の気持ちを

思い出して、意識を切り替えたいと思います。

さぁ、ご褒美！

好きなものを思いっきり食べて

9月は、70kgを目指して頑張っていきます！

では、また9月の結果報告をお楽しみに！

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あなたは、どちらのタイプ？物事の進め方にはタイプがある。人は皆、思考をコントロールする無意識のプログラムを持っている。

人のやり方をコピーするの上手いよね

そう言われた事がありました。

褒めてるのか、けなしてるのか・・・

まぁ、そこに関しては触れませんが。。。

でも、そう言われた時

確かにそうかもしれないと私は思いました。

会社員をしていた時も

新しい仕事を任されたりすると

1から10までマニュアル通りに仕事を進めたり

先輩から教えてもらった方法と同じようにやったりと

私はいつも、見本となるものを

必ず真似（コピー）してやっていたなぁ・・・と。

そして仕事をちゃんと理解して

こなせる様になった時に初めて

少しずつ自分のやり方を取り入れて進めていたなと。

でも、何かや誰かの真似（コピー）をする事は

決して悪い事ではありませんし

（犯罪になるような事はダメだけど）

何かをマスターする為の方法の1つだとも言えるでしょう。

新しい事を学んだり

新しい仕事を始めたり

新しい趣味を始めたり

何か、自分には未知な新しい事を始めた時・・・

私たちが物事を進めていくやり方には

大きく分けて2タイプがあると言われているんです。

◎ マニュアルやルールなどを忠実に守って進める

◎ 常により良い方法を見つけて進める

私は、まさしく前者ですよね。

これは、人の思考をコントロールしている

無意識にあるプログラムによって決められているもの。

そして、どちらのタイプであっても良い悪いも優劣もありません。

一見、「常により良い方法を見つけて進める」タイプの方が

良いんじゃないの？・・・と思われがちですが

確かに物事には常により良いやり方や方法があると考え

新しい手順や仕組みを考えたりアイデアを出す事が得意です。

でも、いろんな方法を進めていくうちに

目的がどんどん外れてしまう事も。。。

また、決められた手順に沿って従う事を好まない為

手順に沿って行う場所ではやりずらさを感じるかもしれません。

逆に「マニュアルやルールなどを忠実に守って進める」タイプは

その通りに物事が進む事に喜びや、やりがいを感じる事が多く

手順が決まれば、その通りに着実に進める事ができ

着実に終わらせる事が出来ます。

自分自身が、どちらのタイプなのかが分かっていれば

どうすれば上手く物事を進めていけるのか

どんな場所だったら活躍出来るのか

どんな時にやる気が高まるのかが明確になり

日々の毎日も過ごしやすくなし

長い人生も生きやすくなるのではないでしょうか。

私は、自分のタイプを知って

自分とは逆タイプを無理にやろうとする事を止めました。

そうする事で、少し精神的にも楽になり

今までよりもスムーズに

自分の仕事を着実にこなしていけるようになった様に思います。

さて・・・

みなさんは、自分はどちらのタイプだと思いますか？

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『私たちの全ての行動には目的がある』あなたは、それをする時・・・何を達成しようとしていますか？

朝にウォーキングをしてくると

まだまだ暑いですが、身体がスッキリする感じがします。

気持ちもサッパリして仕事に取り組めそうです。

今週も1週間、楽しんで頑張っていきましょうね！

さて、少し前のブログで

私たちは、自分自身の無意識に落とし込まれてる価値観によって

その人の行動が変わってくるとお話ししたかと思います。

私たちは日々、いろんな事を

小さい事から大きな事まで

自分の中のある価値観によって

選択をして決めているのです。

自分の価値観によって選択をして

決めてしている、その行動・・・

実は、自分にとっての目的が必ず存在しているんですよ。

◎ 私たちの全ての行動に目的がある ◎

私が学んだ実践心理学には

「全ての行動に目的がある」という前提があるのですが

私たちは、誰もが何かを達成するプロセスの中にいて

何かは正確に気づいていないかもしれないけれど

私たちのアクションには目的があるというもの。

例えば、つい先日の私。

ダイエットを日々頑張っている私だけど

食欲が抑えきれなくなって爆食いしてしまった。。。

数ヶ月後の痩せてスリムになった

自分の体型を手に入れるという価値よりも

今の食欲を満たしたいという価値を

結果的に自分で選んで行動した結果ですが・・・

そこには、別に爆食いする事が目的（意図）だった訳ではなく

「今の自分を満足させたい」

「満たしてあげたい」

「気持ちを落ち着かせたい」

・・・などの目的（意図）が、私にはあったんですよね。

でも・・・

自分の行動の背景にある目的（意図）って

なかなか気づけなかったりするもの。

私もそうでしたが

そもそも、考えた事なんてない人も多いかもしれません。

実は、自分の行動の背景にある目的（意図）を見付け出す

簡単な方法があるんです。

それは・・・

◎ あなたはそれをする時、何を達成しようとしていますか？

◎ その行動は、あなたに何を意味するでしょうか？

・・・と、自分に

こんな質問を投げ掛けてみてあげる事です。

自分で自分に問い掛ける事で

自分の無意識から答えを見付け出してくるものです。

行動の背景にある目的（意図）には、良いも悪いもありません。

自分の中に、こんな意図があった事を認める事が大切です。

そして、この行動の背景にある目的（意図）に

自分で気づいてあげる事によって

次に同じような事があった時に

自分自身の行動を変える事も可能になってきます。

特に、自分の中に好ましくない何かを見る時

その行動が何を達成しようとしているのかを考えてみてください。

そうする事で

今後の自分が良い方向へ大きく変わってくるかもしれませんね。

私も今後、食欲が抑えられなくなりそうになった時

今の自分を満足させる、満たしてあげる

気持ちを落ち着かせる為に爆食いではなく

これを達成出来る他の何かを見付けたいと思います。

もしかしたら、あんなに食べなくても

甘いものを少しだけ口にするだけで満足出来ちゃうかもしれないし

叫びながら全力疾走したら、気持ちが落ち着くかもしれない。

いろいろやってみようと思います。

なかなか、上手く行かない時もあるかもしれないけど

常に試してみる気持ちでいる事も大切ですよね。

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8月22日は、7月から２連続の水瓶座の満月。次の魚座への変わり目で変化や葛藤が生じる時。変化や葛藤を受け入れ、背負ってる重荷や自分を縛りつけてる鎖を解放する事で進化！

先日、食欲が爆発してしまい

1日で体重が約3kgも増えてしまった私。。。

今日は、朝から気合を入れてウォーキングしてきました。

（いつもは気合入ってないのかよ！）

相変わらず、朝の6時過ぎにはセミが全力で鳴いています。

頑張って鳴いてるのは分かるんだけど・・・

余計に暑いわ！

さて、8月22日（日）は・・・

水瓶座の「満月」です。

7月に引き続き、8月も同じく水瓶座で満月を迎えますね。

ただ、連続して続いているからといって

7月の水瓶座の満月と変わりがない訳ではありません。

同じ水瓶座といっても、次に迎える魚座の満月に向けて

少しづつ変化しています。

そんな変化を感じ、そして受け止めて過ごしていきましょう。

☆ 2021年8月22日の満月 ☆

【満月に入る時間】

　8月22日（日）21：03～

【ボイドタイム】

（お願い事をするのを避けた方が良い時間帯）

　8月22日（日）21：03〜21：44

【水瓶座の満月のキーワード】

「変化への恐れ」

「現状打破」

「頑固」

そんな、水瓶座のキーワードを意識しながら

やってみると良いポイントを2つ、ご紹介します。

◎ 変化を受け入れて新たな進化へ

7月の水瓶座の満月では

相手軸から自分軸に移行し

自分軸で考えて行動しながら

現状を打破し、次のステップへ進んでいく時期でもありましたね。

一方変わって、8月の水瓶座の満月は

次の魚座の満月に変わる一歩手前状態。

魚座は、12星座の最後にくる星座。

今までを全て水に流して（浄化）

卒業（リセット）する星でもあります。

その為、水瓶座でありながらも

魚座への変化を嫌でも感じ

葛藤が生まれる事になるでしょう。

でも、この葛藤が

今よりも広い視野を手に入れられるチャンスにもなります。

変化や葛藤を恐れずに受け入れ

新しい進化を遂げていきましょう。

◎ 自分の重荷や鎖を解放していこう

独創性を司る水瓶座は

自分独自の考えで行動をしていく性格でもあります。

そのため自分独自のマイルールを持ち

物事に対して白黒ハッキリ付けたがるような

少し頑固な部分もあったりもします。

その為、何かあっても自分で背負ってしまう事も。。。

それが重荷にもなり、いつの間にか

自分を縛り付けつる鎖にもなってしまっている事でしょう。

「浄化」や「癒し」を司る魚座に変化していく今

自分への重荷や鎖を解放していきましょう。

抜群な社交性を持ち交流の多い水瓶座の周りには友人が多く

そんな水瓶座を手伝ってくれるでしょう。

毎回の事ですが・・・

お願い事をする時のポイントも書いておきますね。

◎ 満月が始まってから48時間以内に願う

※ 特に8時間以内は願い事が叶いやすい

◎ 新月と同様、ボイドタイムを避ける

◎ 経過報告、自己努力のアピール

　 今後の改善策を宣言する

今回の水瓶座の満月は

満月に入ったと同時にボイドタイムに突入するため

お願い事が出来るのは、21：45〜になります。

満月に入ったからといって慌てずに

一息ついてからお願い事をしていきましょうね。

では、良い満月を。。。

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「いつか・・・」ではなく、今の自分が出来る事から始めていこう！初めから大きな事じゃなくていい・・・小さな一歩が大切。

「献血のお願い」の連絡が来ていたので

献血に行ってきました。

昨年までは、会社に献血車が来ていたので

定期的に献血が出来ていましたが

退職した今年は、すっかり忘れちゃっていました。。。

私のマニアックな趣味なのに・・・忘れるなんて。。。

献血に行くと

いつも、飲み物やお菓子が頂ける事が嬉しくて

その上、献血の回数を重ねていくと賞状がもらえると聞いて

いつの間にか欲望まみれの私の趣味みたいなものになっていました。

でも実は、献血に定期的に行っている知り合いは結構多く

イベント情報や献血会場の情報交換なんかをする

私のマニアックな趣味友みたいにも

いつの間にかなっていたんですよね。

そんな献血が社会貢献の1つだと知ったのは

もう10年近く前になるでしょうか。。。

社会貢献というと

多額の寄付をしたり、支援したり・・・

すごく大きな事だと思っていたし

お金に余裕のある人たちしか出来ないものだと思っていました。

でも、誰にでも出来るような小さな事でも

社会貢献として出来るものはあるのだなぁって。

献血もそうだけど

ゴミ拾いだってそうだし

赤い羽みたいな募金だってそうですよね。

そう知った時、献血だけは

自分が可能な限りずっと続けていこうと思ったのと同時に

もう1つ目標が出来ました。

それは・・・

昔に働いていた、ある会社に恩返しをする事

でもそう思ってから、もう数年経ってしまいました。

数年経った今、あの頃と何も変わらず・・・

何1つ出来ていません。。。

いつか、お金に余裕が出来たら・・・

仕事が軌道に乗ってきたら・・・

胸を張って出ていける位、自分がビックになたら・・・

それって、いつなの・・・？

いつの間にか、また私は

大きな事をしなきゃって思ってしまっていたんですね。

さっきも言ったように

誰でも出来るような事だってある。

「いつか・・・」ではなく

今、出来る事から始めていく事が大切

大きな事じゃなくていい。

誰にも気づかれないような小さな事でも全然OL。

今の自分が出来る可能な範囲で

目標に近づく為に行動をしていかないと

いつまで経っても目標達成が近づいて来ないんですよね。

一気にドカーンとなんて

みんながみんな出来る事じゃないしね。。。

きっと始めてみたら

もっと仕事頑張ろう！・・・とか

もうちょっとだけ大きな事が出来るようになろう！・・・って

自分への活力にもなるし

これだけ出来るようになったんだな・・・って

自分への自信にも繋がってきますよね。

私も、今の自分が出来る事から始めていこうと思います。

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あなたが憧れていたのは、どんなヒーロー？小さい頃に憧れていたテレビの主人公やヒーローは、なりたい自分の土台になっている！（後編）

8月13日は、暦では迎え盆。

ご先祖様が帰って来ると言われていますね。

私の実家や親戚の家では

夕方になると提灯を持ってお墓に迎えに行き

ご先祖様を背負って家に帰って来ます。

家への入り口には、水の入った桶を置いておき

ご先祖様は、その桶で足を洗って家に入っていくのです。

その家や地域によって

ご先祖様を迎える風習などは違うかもしれませんが

お盆に、ご先祖様を思う気持ちは同じ。

コロナ禍で、帰省が難しかったりもしますが

こうやって時々

ご先祖様を思い出したり、想いにはせる事は

ご先祖様への一番の供養になるかもしれません。

こういう気持ち、いつまでも大切にしていたいものですね。

さて、前回のブログの続きです。

私たちは日々

いろんな事を選択して物事を決めています。

その選択は、自分自身の

「無意識に落とし込まれている価値観」によって決まり

私たちの1つ1つの行動は

その人が何に

価値を置いているかによって決まってくるもの。

そして、その人自身の価値観は・・・

その人の価値観が形成される3つの時期に

どんな物事や人から、どんな影響を受けたかによって

決まってくると前回お話しましたね。

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では実際に、人の価値観が形成される3つの時期

そして、どのように形成されていくのかを

お話していきたいと思います。

① 0歳〜7歳（刷り込み期）

自分自身の基礎となる考え方を形成する時期。

スポンジのように、どんどん周りの知識を吸収しながら

基本となる価値が形成せれていきます。

親や家族など、自分にとって近い存在の影響を一番受け

自分自身の価値観が出来上がってくると言われています。

② 8歳〜13歳（モデリング期）

周りの人たちの真似を始める時期。

まずは、周りの大人の真似から始め

次に、テレビ内のヒーローなどの真似をしていき

自分の中でのヒーロー像を形成していきます。

この時期に形成されたヒーロー像は

今の自分自身の行動指針に結び付いていきます。

③ 14歳〜21歳（社会化期）

社会における人間関係など

実利に結び付く価値観を形成する時期。

人間関係や社会との距離の置き方に悩みながら

自分なりの価値観を形成していきます。

自分のアイデンティティを認識する時期とも言われます。

このように、私たちは生まれてから21歳までに

3段階に分けて価値観が形成されていくんですね。

特に、②番目のモデリング期（8歳〜13歳）と言われる時期に

自分が抱いたヒーロー像は

何歳になっても、なりたい自分の土台になっていたりもします。

憧れたり羨ましく思う事は、自分が欲しいもの

どんな自分になりたいのか

どこを目指して頑張ればいいのか

どんな生き方をして行きたいのか

迷ったり、悩んだり

自分自身の目指してる所がブレたりした時

このモデリング期に

どんなテレビ番組を好んで観ていたのか？

どんな主人公やヒーローに憧れていたのか？

・・・を振り返ってみてください。

きっと、そこに多くのヒントが隠れていますよ。

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あなたが憧れていたのは、どんなヒーロー？小さい頃に憧れていたテレビの主人公やヒーローは、なりたい自分の土台になっている！（前編）

台風の直接的な影響はありませんでしたが

天気が落ち着いてると思ったら

急に雨風が強くなったりの繰り返し。

なかなか天気が読めない空模様でした。

やっと晴れ間が見れたので

ウォーキングに出れたのは良かったのですが

台風一過のような灼熱地獄でした。。。

暑さに極弱の私は、早々に退散。

エアコンの効いた涼しい部屋でテレビでも観よっと！

テレビと言えば、みなさんは・・・

小学生から中学生に上がった頃の時期

どんなテレビ番組を観ていましたか？

どんな主人公やヒーローに憧れてましたか？

私には、遠い昔の事で

思い出すのに苦戦しましたが

振り返ってみると・・・

浅見光彦シリーズや「金田一少年の事件簿」などの

サスペンス系が好きで、よく観ていたような記憶があります。

最後に完璧な謎解きを披露し

警察さえも分からなかった犯人を突き止める・・・みたいな。

海岸の崖っぷちで犯人を追い詰めるのみたいなのは

特に好きでした。

あとは、柔道の「ヤワラちゃん」こと

谷亮子さん（旧姓：田村亮子さん）にも憧れて

中学校に入学した時に柔道部に入ったなぁ・・・と。

団体戦よりは個人戦で活躍したいと頑張っていたっけ。。。

そう思い出して、ふと思ったのは

40歳を過ぎた今でも

好きで観ているもの、憧れてるヒーロー像は

変わってないかも・・・って事。

実は・・・

小学生から中学生に上がったくらいの時期

（8歳〜13歳位の時期）に

憧れたものや、なりたいと感じた事って

なりたい自分を形成してる

・・・と言われているんです。

私たちは日々、小さな事から大きな事まで

いろんな事を自分で選択して物事を決めています。

例えば・・・

今日の夕食、何食べようか

明日、どこに出掛けようか

本屋で、なんの本を買おうか・・・とか。

大きな事だと・・・

どんな仕事に就くか

どんな所に住むか

誰と結婚するか・・・とかね。

このような選択は、自分の

「無意識に落とし込まれている価値観」

によって、決められているものなんです。

つまり、私たちの1つ1つの行動は

その人が何に

価値を置いているかによって決まってくる

・・・という事。

だから、人によって

その時、その時の選択や決断が違うのは

人それぞれ持っている価値観が異なるから。

では、なぜ

人によって持っている価値観が違うのでしょうか？

それは・・・

その人の価値観が形成される3つの時期に

どんな物事や人から、どんな影響を受けたか

・・・によって決まってくるからなんです。

次回は・・・

人の価値観が形成される3つの時期はいつなのか？

それぞれの時期に、どんな形成をされていくのかを

詳しくお話ししていきたいと思います。

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