9月に入って
ちょっとは涼しくなるかと思っていたけど・・・
そんなに甘くはない！
まだまだ、あっちぃぃんだ！
まだ、しばらくは寝る時もパンツ一丁だな。。。
さて、8月も終わったので
1ヶ月1kgダイエットの体重測定をしました。
先月、7月31日時点での体重は「91.15kg」
詳しくは、コチラです。↓ ↓ ↓
ウォーキングを始めた
1週間の夏休み後の体重が「86.95kg」
（8月23日時点）
詳しくは、コチラです。↓ ↓ ↓
そして、8月が終わった時の体重は・・・
な、な、なんと！
「85.10kg」
ん？ん？
1ヶ月でマイナス・・・6.05kg・・・だよね？
マジかぁ！？
本当に、この体重計壊れてるんじゃないの？？
買ったばかりなのに不良品かい？
でも最近、階段上るのが、ちょっと楽かも・・・。
体型的には、全然変わってないんだけどなぁ。。。
実は、ウォーキングを始めた
最初のキッカケが階段だったんだよね。
毎日、会社で3階まで階段で上がらなければならないのだ。
上がらなければ、更衣室にいけない。
そして、何日かに1回は、階段で転ぶ。
足が上がらなくて躓くのだ。
これが結構、恥ずかしいんだよねぇ〜。
それに、更衣室に着いた時に
ハァ～ハァ～ハァ～って息切れが凄い。
変質者か！ってくらいに。
だから体力をつける為にもって始めたのですよ。
でも、ちょっと減り過ぎだなぁ。。。
まず、1ヶ月1kgダイエットのルールから既に外れてる。
そして・・・
ブログにてコメントを頂いて教えてもらったのですが・・・
1ヶ月に減らしても大丈夫な体重＝体重の5％
これは、
身体に無理のない減量数で
しかも！リバウンドしにくい数字！
91.15kgの5％は・・・約4.6kg。
つまり、86.55kgまでだったら大丈夫なんだけど
それも超えちゃってる。。。
やり過ぎだぁ！
お腹の皮膚がブヨブヨになっちゃうよ〜！
体重が減って嬉しいけど・・・
でもそれ以上に、ちょっと心配で不安。
とりあえず9月は、1ヶ月1kgダイエットをキープして
84kgを目指します。
リバウンドしないように気を付けて
引き続きウォーキングをゆる～く励みます。
あとは、お腹の皮膚がブヨブヨにならないように
アファメーションを唱えながら
お腹の肉をモミモミします。
また次回、体重報告をお楽しみに！
最近の私・・・
ウォーキング後の朝食は、ホエイプロテイン。
プロテインも種類によっては太り易いものもあるのだけど
ダイエットに向いているのは、ホエイプロテイン。
普通の味は苦手なので、ミルキー味で飲んでいます。
甘いけど、他のプロテインとそんなにカロリーが変らないので
嬉しい限りです。
