腹黒ぽっちゃり女のポジティブ心理学

身長150㎝、体重94㎏、体脂肪60%のアラフォー独身女。長い間、ネガティブ思考で生きてたら・・・気づかないうちに脳内腹黒思考が口から漏れ始めてた!!NLPを学びながら好きな自分でいられるように毎日ゆる~く頑張ってみてます。

10月20日は、おひつじ座の満月。おひつじ座は、12星座のトップバッター。新たな周期が始まると同時に、やりたい事をスタートさせていこう!

サウナーに人気の

オロナミンCとポカリスェットで割ったオロポ。

コロナ禍でなかなか行けなかった温泉やサウナ。

我慢出来ずに、家で作って飲みました。

 

オロポの黄金比と言われている『1:2』で作ってみましたが・・・

やっぱり、サウナや温泉上がりが一番ですね。

 

さて、少し早いですが・・・

10月20日(水)は

おひつじ座の「満月」です。

 

おひつじ座は12星座の1番目、始まりの星座。

ここからまた、新たな周期が始まる事もあり

いろんな事を新たにスタートするのに最も良い時期です。

そんな、おひつじ座のパワーを借りて

やりたい事を、いち早くスタートさせていきましょう。

 

☆ 2021年10月20日の満月 ☆

【満月に入る時間】

 10月20日(水)23:57~

 

【ボイドタイム】

(お願い事をするのを避けた方が良い時間帯)

 10月20日(水)23:58〜21日(木)5:00

 

おひつじ座の満月のキーワード】

「チャレンジ精神」

「アクションが早い」

「自己主張」

 

そんな、おひつじ座のキーワードを意識しながら

やってみると良いポイントを3つ、ご紹介します。

 

◎ やりたい事は、いち早くスタート!

おひつじ座は、チャレンジ精神が旺盛で積極的な性格。

その為、行動力もありスピード重視でもあるので

何事においてもアクションが早いでしょう。

おひつじ座は、12星座の始まりの星座であり

新たな周期の始まりでもあります。

様々な物事をスタートさせていくのに

最も適した時期と言ってもいいでしょう。

そして、この時期は

どれだけ早くスタートを切れるかが鍵です。

やりたい事や目標があるのであれば

いち早くスタートを切っていきましょう。

 

◎ リーダーシップ的な役割を引き受けよう!

おひつじ座は、行動力もあり

何事においてもアクションが早いですが

考えるよりも先に身体が動いてしまう気質も持っています。

直感力にも富み、面倒見が良いので

周りの人たちが、自然とあなたについてくる事が多くなるでしょう。

その為、リーダーシップ的な役回りを頼まれる事もあるので

この時期は、素直に引き受けてみましょう。

この時の達成感が、後に自分の成長に繋がってくるでしょう。

 

◎ 自意識過剰にならず、自己主張を!

いつも、周りに気を遣い過ぎたり

自分の気持ちを抑えて周りに同調しようをしていませんか?

おひつじ座は、行動力もあり自己主張もはっきり出来る星座です。

自意識過剰にならず、おひつじ座の性格に従って

自分の気持ちや考えを素直に出していきましょう。

 

毎回の事ですが・・・

お願い事をする時のポイントも書いておきますね。

 

満月が始まってから48時間以内に願う

※ 特に8時間以内は願い事が叶いやすい

 

新月と同様、ボイドタイムを避ける

 

◎ 経過報告、自己努力のアピール

  今後の改善策を宣言する

 

今回のおひつじ座の満月は

満月を迎えてすぐにボイドタイムを迎えます。

ボイドタイム明けの翌日(21日)に

ガッツリお願い事をしていきましょう!

 

では、良い満月を。。。

 

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何かを変えたいのなら、まずは自分から!私たちは、全ての人と潜在意識で繋がっている。自分が変われば周りも変わってくる!

公園の里山にある展望台に登ろうと

上り口を探したのですが・・・見つからず。

 

いろんな所から、他の人が登った形跡があったので

それを辿って頂上へ。

 

里山の上り口は・・・山の真後ろでした。。。

 

早く言ってよぉ〜!

 

夕方でしたが、頂上からの景色は気持ちよかったです。

 

今年の夏に卒業した、NLPの最後の授業で

「生きとし生けるものが幸せでありますように・・・」で有名な

「慈悲の瞑想」をやりました。

 

友人のセミナーなどでも聞いた事があったので

知ってはいましたが・・・

日々の生活の中に、取り入れた事はありませんでした。

 

その「慈悲の瞑想」の中に・・・

 

私の嫌いな人々が幸せでありますように

私の嫌いな人々の悩み苦しみがなくなりますように

私の嫌いな人々の願い事が叶えられますように

私の嫌いな人々に悟りの光が現れますように

 

・・・という一節があるのですが

授業の中で、この「嫌いな人々」という所を

「母」もしくは「お母さん」に変えて

唱えてみてくださいと言われたんですね。

 

最初は、「えー!?なんで??」と思ったのですが

始めてみたら・・・すんなりと唱えられたんです。

 

すると、先生から

「ちゃんと言葉に出して言えましたね」って。

 

みんな普通に言えるでしょ?・・・って思いましたが、先生が

「最初に私の所に通い始めた頃を覚えてる?」って言ったんです。

 

私は、全然覚えてなかったんですが

NLPを学び始めた頃

私は絶縁状態の母の事を「あの人」と呼んでいたんだそうです。

 

「母」とも「お母さん」とも呼びたくないくらい

大嫌いで、許せないという気持ちと憎しみでいっぱいだったんですね。

 

人によっては、この慈悲の瞑想で

嫌いな人の名前を言おうとしても

言葉に詰まって言えない人もいれば

感情が吹き出して怒り出してしまったり

泣き出してしまう人もいるそうです。

 

NLPを学び、少しずつ自分自身が変わっていくことで

自分の中にあった母への大嫌いな気持ちや憎しみといった

許せないという感情が潜在意識(無意識の領域)の中で

和らいでいったんだと思います。

 

私たちは、全ての人たちと

潜在意識の部分で繋がっている

 

特に身近な人や縁がある人とは

より強い繋がりがあると言われています。

 

自分ではない誰か(他人)を

直接的に変える事は出来ませんが

自分が潜在意識(無意識の領域)から変わる事で

潜在意識の部分で繋がって、相手へと伝わり

相手も変わっていく事もあります。

 

何もしなければ、何も変わらない

 

周りの状況や環境が

少しでも変わって欲しいと思うのであれば

まずは、自分から。

 

自分がちょっとでも変われば

周りの人たちも環境も変わっていくものなんですよね。

 

私は、卒業してから

毎日寝る前に「慈悲の瞑想」を唱えるようにしています。

(気づいたら寝てる事もあるけど。。。)

 

まだまだ40年もの間、積み重ねてきた母への感情は

全て解消されたわけではないし

慈悲の瞑想を唱えていても

まだ、機械的に唱えてる部分もありますが

少しずつでも、もっともっと自分の中で

母への感情が変わっていくといいなと思ってます。

 

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どんな自分でも受け入れてくれて本音を言える誰かや場所がある事は、今と未来の自分への救いと強さになる!

「でも・・・」

「だって・・・」

「どうせ・・・」

昔の私は、こんな言葉が口癖でした。

 

やってみたい事があっても

自分にとって嫌な事があっても

でも・・・、だって・・・、どうせ・・・と言いながら

その現状をどうにかしようと動こうともしませんでした。

今思うと、いろんなチャンスを沢山逃していたんだろうなと思います。

 

そんな私も実践心理学を学んでいくうちに

自分自身が前向きに変わっていく事で

そんな口癖も少なくなり

どうしたら今の現状を変えられるのか

自分は本当はどうしたいのか・・・と

少しずつかもしれませんが、前に進めるようになりました。

 

だけど、この口癖が

完全になくなった訳ではありません。

時々、昔の自分に戻りそうになる時があるのです。

 

意識的に言わないようにしていても

それでも、いろんな壁にぶつかって

立ち止まってしまったり

落ち込んでしまったりした時に

やっぱり、どうしても言ってしまう事があるんですよね。。。

 

そんな時、私は2人の友人に話を聞いてもらいます。

1人は、どんな事を言っても否定せず

全てを聞いてくれ受け止めてくれます。

「でも・・・」「だって・・・」などと

エンドレスのようにグルグル同じような事を言っても

私が言い尽くすまで聞いてくれます。

 

もう1人は、自分とは違う考え方に

どこまでも興味があって聞いてくれる人。

「でも・・・」と言えば、「じゃぁ、こうしてみる?」と言い

「だって・・・」と言えば「こうやっちゃえば?」と返してくる。

友人が、こう言ったからと期待に応える必要もなく

言った事に対しての返答を、ただただ楽しん出る人です。

 

2人とも全然違うタイプではありますが

今の前向きな私も知っているし、昔のダメダメな私も知っていて

どんな私でも受け入れてくれる友人です。

 

このように

どんな自分も認めてくれて

どんな事(特にマイナスな事)を言っても

受け止めてくれる誰かや場所がある

・・・という事は、実はとても大切な事なんです。

 

人は皆、無意識に心の中に

いろんな感情を溜め込んでしまうもの

 

それを時々、どこかで吐き出さないと

自分の心どころか身体にも良くありません。

 

その為には・・・

良い感情も、悪い感情も

どちらも出して

自分を出来る限り

フラットな状態にしておく事がベスト

 

何か一歩を踏み出した時、何か良いチャンスが巡ってきた時

フラットな状態であれば、プラスへと積み重なっていきます。

でも、自分の状態がマイナスの方へ傾いていたりすると

一歩を踏み出したり、チャンスが巡ってきても

まずはフラットに戻って、そこからです。

 

今の自分の為にも、未来の自分の為にも

友達でも、両親でも、先輩後輩でも、パートナーでも

はたまた、自分を知らない誰かでもいいです。

自分を受け入れてくれる誰か

なんでも言える場所を見付けておくといいかもしれません。

 

私も、この2人に話を聞いてもらえると

なんだかんだとスッキリして歩き出せます。

 

そして2人の友人も

私が心の中に溜め込んでいる言葉を

ひとしきり吐き出し尽くせば

どこかのタイミングで私が動き出すって

きっと、ちゃんと分かって信じているんですよね。

 

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9月の体重結果報告!

2回目のコロナワクチン接種の副反応の為

報告が遅くなってしまいましたが・・・

毎月恒例の「1ヶ月、3kgダイエット」の

体重結果報告をしていきたいと思います。

 

今回もいつもと同様に、YouTubeにも動画をアップしてます。

YouTube動画では、体重だけでなく身体測定もしていますので

さらに楽しんでもらえると思います。

ぜひ、YouTubeの方も観てみてくださいね。

 

youtu.be

 

では・・・ブログでも、早速報告していきましょう!

 

前回、8月が終わった時点での体重は・・・

 

「72.95kg」でした。

 

7月末から、1 .65kgの減少でしたね。

 

↓ ↓ ↓ 詳しくは、コチラです。↓ ↓ ↓

www.haraguropocha.com

 

では、9月が終わった時点の体重は・・・

 

「73.00kg」

 

プラス0.05kg!

 

9月の目標体重70.00kgに近づくどころか

 

先月よりも増加・・・全くの目標未達成!

 

8月末から、ほぼ体重の変化はなく・・・

完全なる停滞です。。。

 

先月、半年ぶりの目標達成で

ご褒美にやっとありつけたのに・・・

またご褒美なしになってしまいましたね。。。

 

9月は、コロナワクチン接種が2回ありました。

1回目のワクチン接種から副反応が出てしまい

1回目も2回目も約1週間ほどダウンしてしまいました。

 

その為、1ヶ月の半分はダイエットとしての行動が

出来てなかったと思います。

 

そして、正直に言ってしまうと・・・

ワクチンの副反応でダウンしていたのは事実ですが

副反応があるから・・・

副反応だから仕方ないよね・・・と

副反応にかこつけてダラダラし過ぎてしまっていた所がありました。

ちょっとズルい考えが出てしまいました。。。

 

時々は、ダラけてしまったり

自分を甘やかしてしまう日があってもいいと思いますが

メリハリを付けて、ちゃんと気持ちを切り替える事が大切。

 

痩せたい気持ち、どうして痩せたいのかを

もう一度なりたい自分を思い出して

やる気を出したいと思います。

 

10月も引き続き、目標体重は70.0kg。

太り始めて、何度もダイエットをしてきましたが

実は、70.0kg以下に減った事はありません。

なので、70.0kgを切って60kg台になれたのであれば

それは「初」・・・私にとって未知の世界です。

 

もう一度、気持ちを切り替えて

私にとっての未知の世界である60kg台に突入出来るように

ダイエットを進めていきたいと思います。

 

では、また10月の結果報告をお楽しみに!

 

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10月6日は、天秤座の新月。いろんな自分を認める事で、今までにない新しい人間関係が広がるチャンス!

早いもので今年も、もう「神無月」と言われる10月。

 

神無月は、出雲の出雲大社に全国の神様が集まり

出雲以外には神様が居なくなる月とも言われてます。

この時期に出雲大社に全国の神様が集まり

人々の人生の事柄を決められるとされてます。

 

10月にお願いした事・・・

もしかしたら、いつもより神様にも届きやすく

願いが叶う為の、いろんなご縁を結んでくれるかもしれませんね。

 

さて・・・

10月6日(水)は、天秤座新月」です。

 

天秤座は、先月の乙女座の新月にも登場した

正義の女神アストレアが持つ黄金の裁きの天秤が由来です。

アストレアは、片手に天秤を持ち

もう片手に邪悪を断つ剣を握り

私情を混じえないために目隠しをして人々を裁きました。

人と関わり、調和とバランスなどを司る天秤座では

人との繋がりである「人間関係」がテーマになります。

 

☆ 2021年10月6日の新月

新月に入る時間】

 10月6日(水)20:06~

 

【ボイドタイム】

(お願い事をするのを避けた方が良い時間帯)

 10月7日(木)14:04〜23:23

 

天秤座新月のキーワード】

「社交性」

「バランス感覚」

「調和」

「優柔不断」

 

そんな、天秤座のキーワードを意識しながら

やってみると良いポイントを3つ、ご紹介します。

 

◎ 自分の中のフィルターを外して人間関係を築こう!

人は誰でも、人間関係を築いてく上で

上手く付き合える人もいれば

価値観が合わず、なかなか上手く付き合えない人や

苦手な人もいるでしょう。

でも、今回の天秤座の新月

社交性とバランス感覚に力が発揮される時期。

どんな人とでも、上手くバランスを取りながら

持ち前の社交性で上手に人間関係を築いていけるでしょう。

自分の価値観と言うフィルターを一旦外して

フラットな状態で相手と向き合う事が出来れば

今までに無い、新しい人脈が広がっていく事でしょう。

 

◎ 陰と陽、両方の自分を統合しよう!

正義感の強い天秤座は、理想主義でもあるため

自分に対しても高い理想を望んでしまいがちに。

誰かと比較して優劣を付けたがり

自分が劣ってる所、不足してる部分に

ついつい目がいってしまうかもしれません。

ポジティブ(陽)な自分も、ネガティブ(陰)な自分も

全部ひっくるめて自分なんだと調和する事で

人として、より一層成長する事が出来るでしょう。

 

◎ 優柔不断な八方美人に注意!

正義感が強く調和とバランスに優れた天秤座は

偏った物の見方を嫌います。

ただ、態度や言葉ではっきりと出せずに

曖昧な態度や言葉を繰り返してしまい

優柔不断になってしまう可能性が。

せっかく良い人間関係が築ける時期なので

周りに八方美人な態度にならないように気をつけましょう。

 

毎回のことですが

お願い事をする際のポイントも書いておきますね。

 

新月に入って48時間以内に行うと良い

 (8時間以内だと最も叶いやすい)

  ※8時間以内だと最大級のパワーが得られます。

 

◎ ボイドタイムを避ける

 

◎ 願い事は2個以上、10個以内

それ以上でも、それ以下でも、あまりよろしくないそうです。

 

今年も残り3ヶ月。

来年のカレンダーや手帳が売られ始め

気分は来年へ向き気味になりがちですが

残り3ヶ月、やり残しのないように

まだまだ今年を頑張り切りたいと思います。

 

では、よい新月を。。。

 

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あなたは、大切な人の本性を知りたいと思いますか?本性には、その人の真の価値観が隠れてる。(後編)

9月の月末に2回目のワクチン接種をした私。

1回目の時も副反応が出た事もあり

やっぱり2回目も。。。

 

数日経ち、なんとか落ち着いてきました。

寝てる事が多かったので

少し体力が落ちたような気がしますが

徐々にウォーキングも再開していこうと思います。

 

さて、前回のブログの続きですが・・・

 

人は、酔った時やトラブルが起きた時

パニックになるような状況になった時などの

平常心でいるのが難しい状況に置かれると

その人自身の素(本性)が出るもの

 

そして、その人の素(本性)を知ると言う事は

その人の、その人自身の持っている

本当の(真の)価値観をも知る事である

 

・・・とお話ししましたね。

 

↓ ↓ ↓ 前回のブログは、コチラ。↓ ↓ ↓

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でも、その人の素(本性)を知ろうとしても

お酒を飲んでも酔わない人もいるし

未成年も含めて、お酒が飲めない人もいます。

それに、そもそもトラブルやパニックになるような状態など

そうそう思い通りには起きなかったりもしますよね。

 

そんな時は

また違った方法で相手の素(本性)を確認している私なのですが・・・

今日は、そのやり方をご紹介したいと思います。

 

これは、私独自のやり方ですが

ちょっとした会話の中で確認出来る事。

 

その方法は・・・

 

① 自分が嫌だった出来事・言葉の話をする

 

② 相手の反応や返答を確認する

 

この2つだけ。

 

自分自身が過去に嫌だった出来事や

傷ついた言葉について

「実は、こんな事あったんだよね〜」

「前に、こんな事言われてさ・・・」

・・・などと話をします。

それを聞いた相手の反応や返答を観察してみてください。

過去に嫌だった出来事や傷ついた言葉などが思い付かない場合は

こんな事があったら嫌だな・・・

こんな事を言われたら傷つく・・・などの想像でも構いません。

 

その人から出る言葉や表情にも

素(本性)が表われるもの

 

例えば・・・

私は、過去に親から

「死んでくれた方が親孝行だ!」

と、言われた事がありました。

当時は、ショックを受け

その後、長い間引きずる事にもなりました。

 

この言葉を

「親に、死んでくれた方が親孝行だ!って言われた事があるんだよね」

・・・と、数人の友達に話してみました。

 

ある友達は

「そんなの冗談だよ!なんで真面目に受け止めてんの?」

 

ある友達は

「親であっても言ってはいけない言葉だと思うよ・・・」

 

誰かに言われた言葉に対しての感じ方、受け止め方にも

その人の価値観が含まれているため、人それぞれですよね。

 

でも、その言葉に対してどのように感じたか

そして、どのように受け止めたかが

言葉や表情になって表れてくるんですよね。

 

その人の素(本性)を知るという事は

なんとなく嫌なイメージもあるし

見たくない、知らない方が幸せと思うかもしれません。

 

でも、素(本性)に隠れてる

その人の真の価値観を少しでも知ることで

もっともっと人間関係をも築きやすくなるかもしれませんね。

 

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あなたは、大切な人の本性を知りたいと思いますか?本性には、その人の真の価値観が隠れてる。(前編)

お彼岸が明けて、もうすぐ9月も終わり。

気がつけば、辺りはもう秋模様。

私が住んでる辺りでは紅葉はまだですが

コスモスが綺麗に咲いていました。

 

先日のお彼岸に、ご先祖様や実家の事を考えていたら

大人になった頃から・・・

母からよく言われていた事を、ふと思い出しました。

 

それは・・・

結婚したいような人が出来たら

ベロベロに酔っ払うまで飲ませなさい・・・という事。

 

ベロベロに酔うまでと言うのは、どうかと思いますが・・・

人は酔った時に、本性が出ると言われてる事から

今後の人生を長く共にする「結婚」という決断をする前に

確認して欲しいという思いがあったのだろうと思います。

 

酔うと言うような状況だけでなく

トラブルが起きた時や

パニックになるような状況になった時など

平常心でいるのが難しい状況に置かれると

人は誰でも、その人自身の素(本性)が出るもの

・・・なんですよね。

 

その人の素(本性)を知るという事は

何となく嫌なイメージもあって

見たくない、知らない方がいいと思う人は多いかもしれません。

 

でも私は

結婚したいような人だけでなく

長く付き合っていきたいと思う友人や

一緒に仕事をしていくようなパートナーこそ

知りたいと思うのです。

 

なぜかと言うと・・・

その人の、その人自身の持っている

本当の(真の)価値観をも知ることが出来るからです。

 

私たちは、いろんな事に対して

いろんな価値観を持って人生を歩んでいます。

 

仕事に対しての価値観

恋愛に対しての価値観

パートナーに対しての価値観

食に対しての価値観

お金に対しての価値観

 

そして、そんな価値観が合う人や近い人とは

居心地が良く、関係を築きやすかったりもしますよね。

 

その人の本当の(真の)価値観を知らないと

後に気付いた時、こんなはずじゃなかった・・・となる事も。

 

でも、お酒を飲んでも酔わない人もいるし

未成年も含めて、お酒が飲めない人もいるだろうし

そもそも、トラブルやパニックになるような状態などは

なかなか思い通りには起きなかったりもしますよね。

 

そんな時、私は

それとはまた違った方法で相手の本性(素)を確認しています。

 

実は、ちょっとした会話の中で確認出来る事なんです。

その方法は、私の独自なやり方ではありますが

実は結構、的を得ていたりもします。

 

そんな私の確認方法は

次回のブログにて、ご紹介したいと思います。

 

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